깨어있을때 생성되는 뇌에 생성된 해로운 물질, 노폐물인 베타아밀로이드를 잠을 자는 순간에 이 베타아밀로이드를 제거하는 액체가 발생이되어 뇌를 청소한다는 것이다.
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즉, 숙면은 베타아밀로이드를 제거하는역할을 하고 이는 알츠하이머(치매)를 예방하는 방법중 하나이다.
최소 8시간 숙면이 필요한 이유중 하나이다.
반대로 말하면 잠을 못자면 늙어서 알츠하이머(치매)에 걸릴 확률이 높다는것이다.
치매를 예방하는 나머지 다섯가지 방법은
심장을 건강하게, 몸을 움직이고, 머리를 쓰고, 사회 활동을하고, 건강한 식습관을 갖는것.
근데 이것은 치매예방뿐아니라 건강하게 살기위해 필수인 것들.
건강하게 살기위해 지킨다면 치매 뿐만 아니라 온갖 질병에서 해방될 수 있을것이다.
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